Question 1

Hur går en provträning till?

Accepted Answer

Under en provträning, som för övrigt är helt kostnadsfri, visar vi vår anläggning, presenterar vårt koncept och låter dig prova på våra högteknologiska träningsmaskiner. En provträning tar ca 60 minuter. Allt du behöver ha med dig är träningskläder, träningsskor och ett glatt humör!

Question 2

Hur lång tid tar en provträning?

Accepted Answer

En provträning tar ca 60 minuter. Allt du behöver ha med dig är träningskläder, träningsskor och ett glatt humör!

Question 3

Vad gör man under en uppföljning när man är medlem?

Accepted Answer

För att vi ska se att du utvecklas och uppfyller dina mål så gör du och din personliga tränare regelbundet uppföljningar. Under en uppföljning gör vi en mätning av din kroppssammansättning med hjälp av InBody 770, kollar ditt blodtryck och vilopuls, mäter midja/höftkvot samt diskuterar kring dina resultat och vidare åtgärder avseende träning, kost och livsstil.

Question 4

Vad behöver jag ha med mig när jag tränar på Boost?

Accepted Answer

Allt du behöver ha med dig är träningskläder, träningsskor och ett glatt humör! På Boost ingår handdukar, hår- och hudvårdsprodukter, frukost måndag-fredag, kaffe/te/vatten och frukt.

Question 5

Hur många medlemmar tar ni in?

Accepted Answer

Vi har ett begränsat antal medlemmar – allt för att vi ska kunna bibehålla en hög personlig servicenivå och du ska slippa trängas. Begränsningen ligger på mellan 300 och 400 antal medlemmar beroende på anläggning.

Question 6

Vad ingår i träningsmedlemskapet på Boost?

Accepted Answer

I årsmedlemskapet ingår obegränsad träning under alla öppettider på samtliga anläggningar. Förutom det ingår egen personlig tränare, regelbundna uppföljningar och kroppsanalyser med bland annat InBody 770, kost- och träningsråd av din personliga tränare, frukost måndag – fredag, handdukar, hud- och hårvårdsprodukter, kaffe/te/vatten och frukt. Också Boost-känslan såklart!

Question 7

Ingår naprapatbehandling eller massagebehandling i mitt medlemskap?

Accepted Answer

Det ingår tyvärr inte i medlemskapet, men givetvis finns vi där för dig för frågor och vägledning om så önskas.

Question 8

Kan man frysa sitt medlemskap?

Accepted Answer

Det kan man absolut om olyckan skulle vara framme, vid graviditet eller om du ska arbeta eller studera på annan ort. Vi ber dig om ett intyg från läkare eller arbetsgivare för att styrka detta. Du betalar medlemskapet som vanligt under frysningstiden och får tiden tillgodo när du är tillbaka.

Question 9

Får jag själv välja personlig tränare?

Accepted Answer

Generellt så är det den personliga tränare som tar hand om dig från första början som blir din personliga tränare. Men givetvis vill vi att du ska vara nöjd och glad så har du önskemål om en annan personlig tränare så gör vi allt vi kan för att kunna tillgodose ditt önskemål.

Question 10

Jag har träningskort med bindningstid kvar på en annan träningskedja, men vill väldigt gärna börja träna hos er direkt. Hur gör jag?

Accepted Answer

Börja med att prata med din personliga tränare så ska vi se om vi kan hjälpa dig lite på traven.

Question 11

Min sambo vill också börja träna på Boost (såklart!). Får man någon rabatt då?

Accepted Answer

Jajemän! Om fler medlemmar från samma hushåll tränar hos oss får varje familjemedlem 200 kr rabatt. Informera din personliga tränare som hjälper dig lägga in rabatten.

Question 12

Har ni alltid öppet?

Accepted Answer

Ja, nästan! Vi har öppet alla anläggningar alla dagar i veckan. Dom enda dagarna vi faktiskt har stängt är juldagen, nyårsdagen och midsommardagen. Se info på hemsidan för att se exakta öppettider på just din anläggning.  Öppettider i Nacka Strand Öppettider i Hagastaden

Question 13

Måste jag alltid träna med en personlig tränare?

Accepted Answer

Nej, givetvis inte! Din personliga tränare finns där för att stötta, peppa och hjälpa dig för att din träningsupplevelse ska bli så bra som möjligt och för att du ska uppnå dina mål. Det är också din personliga tränare som gör regelbundna uppföljningar med dig för att kontrollera att allt går åt rätt håll.

Question 14

Hur mycket kostar ett medlemskap hos er?

Accepted Answer

Hos oss får du den senaste tekniken inom träning och en personlig tränare som följer dig och din utveckling. Du får regelbundna uppföljningar där ni bl.a. genomför kroppsanalyser för att säkerställa att du är på väg mot ditt träningsmål. Träningen sker i en lyxig träningsmiljö utan trängsel tack vare ett begränsat antal medlemmar per anläggning, vilket ger oss möjlighet att garantera hög, personlig service.  Ett årsmedlemskap hos oss kostar 2295* kr per månad. Vi erbjuder även tertialkort och halvårskort till en högre månadskostnad. Om man är fler som tränar hos oss från samma hushåll erhåller man 200 kr rabatt per familjemedlem.   Utöver allt detta ingår frukost varje vardagsmorgon som serveras i vår trevliga lounge, ekologiska hud- och hårvårdsprodukter, fräscha handdukar, automatiska skåplås, kaffe/te/vatten, frukt och alltid personliga tränare på plats som hjälper till!   *Priset gäller från och med augusti 2021 och kan komma att ändras. Gäller årskort med 12 månaders bindningstid. Efter avslutad bindningstid fortsätter medlemskapet löpande med en månads uppsägningstid.

Question 15

Vad gör en Inbody 770?

Accepted Answer

InBody 770 mäter kroppssammansättning med hjälp av bioimpedans. Det är en av marknadens främsta och mest tillförlitliga maskiner som har en överensstämmelse med DXA på 98,4 %. Med hjälp av InBodyn kan vi bland annat se din vätska, proteiner, mineraler, fettmassa, muskelmassa och muskelbalans i kroppen. Utifrån dessa värden och din egen målsättning kan vi ge råd om lämpligt kost- och träningsupplägg samt följa din utveckling.

Question 16

Vad innebär en kroppsanalys?

Accepted Answer

På Boost använder vi oss av InBody 770 regelbundet för att följa din utveckling. InBody 770 mäter kroppssammansättning med hjälp av bioimpedans. Det är en av marknadens främsta och mest tillförlitliga maskiner som har en överensstämmelse med DXA på 98,4 %. Med hjälp av InBodyn kan vi bland annat se din vätska, proteiner, mineraler, fettmassa, muskelmassa och muskelbalans i kroppen.

Question 17

Vad består frukosten av?

Accepted Answer

På Boost serverar vi frukost vardagar mellan 06:00 och 09:30. Givetvis ingår den i ditt medlemskap! Frukosten är noggrant framtagen för att du ska få i dig ett näringsrikt innehåll och det kroppen behöver för att få en bra start på dagen. Frukosten består av ägg, kefir, soygurt, bär, frön, kokos, granola/müsli, bröd, pålägg, ägg, frukt, kaffe och te. Ibland slänger vi in någon extra treat - bara för att! Hoppas du gillar den!

Question 18

Vilka tider serveras frukosten?

Accepted Answer

Frukost ingår i ditt medlemskap och serveras vardagar mellan 06:00 och 09:30 på samtliga träningsanläggningar.

Question 19

Hur kan 16 minuters träning räcka? Det låter för bra för att vara sant...

Accepted Answer

Boost Health Club använder sig av högteknologisk och effektiv utrustning från EGYM. Maskinerna är särskilt framtagna för att det ska vara effektivt och enkelt att träna för alla, oavsett om du är nybörjare eller elitidrottare. Det kan låta galet att 16 minuter skulle räcka men faktum är att det faktiskt är sant! Tack vare den avancerade tekniken, där maskinerna och motståndet anpassas helt efter dina förutsättningar, tränar du hela kroppen effektivt på bara 16 minuter. Givetvis kan du träna mer och längre om du vill, alla förutsättningar finns hos oss!

Question 20

Vad har ni för träningsutrustning utöver EGYM-maskiner?

Accepted Answer

Boost koncept baseras främst på träningsmaskiner från EGYM men här finns något för alla. På anläggningarna, som i och för sig skiljer sig lite ifrån varandra, finns konditionsmaskiner såsom löpband, cyklar, roddmaskiner, crosstrainers och ergoski. Dessutom har vi en mindre fri yta med redskap såsom hantlar, kettlebells, gummiband, plyobox, rep, ribbstol (inkl. chinsgrepp), medicinbollar etc.

Question 21

Vilka konditionsmaskiner finns på Boosts gymklubbar?

Accepted Answer

Anläggningarna kan skilja sig lite ifrån varandra men de konditionsmaskiner vi har är löpband, cyklar, roddmaskiner, crosstrainers och ergoski*. *Ergoski finns endast i Hagastaden

Question 22

Vad innebär ett konditionstest?

Accepted Answer

Konditionstestet går att genomföra på löpband, crosstrainer eller cykel och vi rekommenderar att du gör testet på den maskin som du avser att träna kondition på sedan. Testet består sedan av maximalt 12 stycken nivåer, där intensiteten ökar för varje nivå. Varje nivå varar i 60 sekunder och efter varje genomförd nivå får du gradera ansträngningsgraden på en skala från 0 till 10, där 0 är ingen ansträngning och 10 är maximal ansträngning. När du graderat ansträngningen till 9 eller 10 så avslutas testet och du får ett värde på din beräknade syreupptagningsförmåga, VO2 max. Det är med andra ord DU som bestämmer när du vill avsluta testet men för att få ett relevant värde för din syreupptagningsförmåga bör ansträngningen vara maximal. Genom att göra konditionstest regelbundet får du fantastiska möjligheter att öka din syreupptagningsförmåga. Utifrån ditt konditionstest får du nämligen 3 olika träningsprogram, helt anpassade efter din förmåga, för att du ska utvecklas på bästa sätt. Vi rekommenderar att du gör testet regelbundet, gärna var 7:e träningstillfälle

Question 23

Vad innebär ett styrketest?

Accepted Answer

EGYM-maskinerna är så smart utvecklade att belastningen under din träning bestäms utifrån ditt mål med träningen och din maximala styrka. Genom att regelbundet genomföra styrketester i varje maskin anpassas belastningen så att du alltid har ett relevant motstånd och på så sätt hela tiden utvecklas. Du uppmanas av maskinerna att göra nya styrketester var sjunde träningstillfälle vilket vi starkt rekommenderar men du har alltid ett eget val att avstå eller göra testet oftare om så önskas.

MEDLEMSKAP PÅ BOOST

Vi hjälper dig ta hand om hälsan!